Clave #3 - 10-10-10 | Escuela Dosis

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Entrenamiento Visual Total

Introducción

01. Bienvenida (2:32)
02. Por qué no sabemos de este entrenamiento (2:41)
03. Funciones del ojo (1:44)
04. Tabla Snellen (1:27)
05. ¿Qué es lo que provoca los desordenes visuales? (2:08)
06. Miopía (0:51)
07. Hipermetropía (0:33)
08. Astigmatismo (0:41)
09. Presbicia (0:30)
10. En qué se basa el programa (1:03)
11. 3 Tips Importantes (2:51)

Las 7 Claves Esenciales

Clave #1 - Usa lo menos posibles tus lentes (1:14)
Clave #2 - Disminuye tu prescripción (1:36)
Clave #3 - 10-10-10 (1:44)
Clave #4 - Vitaminas (0:48)
Clave #5 - Enfocar, Enfocar, Enfocar (0:32)
Clave #6 - Relajar tus ojos (0:53)
Clave #7 - Entrenar tus ojos (0:50)

Ejercicios

Rueda (1:11)
Noche (1:27)
Elastico (1:18)
Masaje (0:57)
3 Vasos A1 (1:14)
3 Vasos A2 (0:57)
3 Vasos B1 (0:43)
3 Vasos B2 (1:01)
3 Vasos Avanzada (0:36)
Escalera (1:02)
Lejos Cerca (2:01)

Documentos para descargar e imprimir

Documento Escalera
Documento Lejos cerca
Tabla Snellen
Documento 3 Vasos
Rutinas de Entrenamiento

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Clave #3 - 10-10-10

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