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Maestría en la Movilidad de Hombro
Biblioteca de Movilidad {VIDEOS}
Abertura Lateral (1:17)
Atrape con Elástico (1:30)
Estiramiento en Cruz (1:40)
Estiramiento de Extensión Doble (1:22)
Estiramiento en Niño (1:11)
Estiramiento Clásico de Tríceps (1:02)
Estiramiento en Reversa (1:28)
Extensión y Rotación Interna con Elástico (1:42)
Flexión Bilateral (2:01)
Masaje del Rotador (3:21)
Masaje Hombro Anterior (2:16)
Masaje lateral opción 1 (2:18)
Masaje lateral opción 2 (1:54)
Masaje lateral opción 3 (1:03)
Movilización Capsula (1:24)
Rotación Externa por Sobre la Cabeza (1:13)
Biblioteca Estabilidad y Propiocepción {VIDEOS}
Estabilidad de Hombros (1:25)
Ejercicio de propiocepción (0:56)
Ejercicio de estabilización (0:42)
Ejercicio de Control de Hombro (1:09)
Estabilización Escapular (0:40)
Estabilización escapular con elástico (0:55)
Estabilización escapular con elástico_formato plancha (0:42)
Planificación de 8 Semanas - Movilidad Completa de Hombro (PDF descargable)
Planificación
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Estabilidad de Hombros
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